Hallitse työkaaosta ja vähennä

kiireen tunnetta – tukea työssä

jaksamiseen

Ratkaisukeskeinen työnohjaus auttaa selkeyttämään työn arkea, parantamaan työpäivän suunnittelua ja löytämään keinoja palautumiseen myös kesken työpäivän.

Hallitse työkaaosta ja vähennä

kiireen tunnetta – tukea työssä

jaksamiseen

Ratkaisukeskeinen työnohjaus auttaa selkeyttämään työn arkea, parantamaan työpäivän suunnittelua ja löytämään keinoja palautumiseen myös kesken työpäivän.

Ratkaisukeskeinen työnohjaus käytännössä

Selkeyttä työhön, tukea ajatteluun ja kevyempää arkea

Kaipaatko keinoja työssä jaksamiseen, työkaaoksen hallintaan tai jatkuvan kiireen tunteen vähentämiseen? Ratkaisukeskeinen työnohjaus tarjoaa käytännönläheistä tukea työn selkeyttämiseen, priorisointiin ja työpäivän suunnitteluun.

Työnohjauksessa etsitään toimivia ratkaisuja siihen, miten työpäivä pysyy hallinnassa, miten kuormitusta voi keventää ja miten palautuminen onnistuu jo työpäivän aikana. Saat konkreettisia työkaluja arkeen – ei pelkkiä vinkkejä, vaan muutoksia, jotka näkyvät omassa työssäsi.

Mitä saat työnohjauksesta?

  • Rauhallisen tilan pysähtyä ja jäsentää työtäsi ilman kiirettä

  • Tunnistat vahvuuksiasi ja opit hyödyntämään niitä arjen työssä

  • Konkreettisia keinoja kuormituksen hallintaan ja jaksamisen tukemiseen

  • Uusia näkökulmia haastaviin tilanteisiin ja vuorovaikutukseen

  • Vahvistat luottamusta itseesi esihenkilönä tai asiantuntijana

  • Viet oivallukset suoraan käytäntöön – pienin askelin, omaan arkeesi sopivasti

Pienin askelin, omaan arkeesi sopivasti

Miten ratkaisukeskeinen työnohjaus etenee?

1. Aloitus – mitä haluat olevan toisin?

Työnohjaus alkaa keskustelulla, jossa pysähdymme siihen:

  • mikä työssäsi kuormittaa juuri nyt

  • mihin kaipaat selkeyttä, tukea tai muutosta

  • millainen olisi riittävästi parempi työarki

Tavoitteet voivat olla pieniä ja arkisia. Usein jo niiden sanoittaminen tuo helpotusta.

2. Työnohjaustapaamiset – huomio siihen, mikä auttaa

Työnohjaustapaamisissa tarkastellaan ajankohtaisia työtilanteita ja arjen kysymyksiä. Keskustelu keskittyy erityisesti:

  • siihen, missä työ jo sujuu tai voisi sujua paremmin

  • omiin vahvuuksiisi ja toimiviin käytäntöihin

  • valintoihin, joilla kuormitusta voi keventää

3. Pienet kokeilut arjessa

Työnohjaus ei jää keskusteluksi. Yhdessä sovitaan pienistä, kokeiltavista askelista:

  • rajojen tarkentamisesta

  • työn priorisoinnista

  • uusista tavoista toimia arjessa

Seuraavissa tapaamisissa pysähdymme huomaamaan, mikä toimi ja miksi.

4. Yhteenveto ja katse eteenpäin

Työnohjausjakson lopussa katsotaan:

  • mikä on selkeytynyt

  • mikä on keventynyt

  • mikä jää pysyväksi osaksi työarkea

Ratkaisukeskeisessä työnohjauksessa muutos syntyy usein vähitellen – mutta tuntuvasti.

Kenelle ratkaisukeskeinen työnohjaus sopii?

Sinulle asiantuntijana

Kun työ vaatii paljon ajattelua, vastuunkantoa ja keskittymistä, mutta rajat alkavat hämärtyä.

Työnohjaus tukee sinua:

  • jäsentämään työtä ja ajattelua

  • priorisoimaan ilman jatkuvaa kiirettä

  • vähentämään kuormitusta ja ylisuorittamista

Sinulle esihenkilönä

Kun kannat vastuuta muista ja itsestäsi, ja oma jaksaminen jää helposti taustalle.

Työnohjaus auttaa sinua:

  • selkeyttämään omaa esihenkilörooliasi ja päätöksentekoasi

  • käsittelemään kuormitusta ajoissa

  • löytämään kestävämpiä tapoja johtaa arkea

Teidän tiimillenne

Kun yhteistyö kuormittaa tai kaipaa uutta suuntaa.

Työnohjaus tukee:

  • yhteistä ymmärrystä ja keskustelua

  • toimivampia käytäntöjä

  • sujuvampaa arkea yhdessä

Mitä ratkaisukeskeisestä työnohjauksesta on hyvä tietää?

  • fokus on tulevaisuudessa ja mahdollisuuksissa

  • pienikin edistys on merkityksellinen

  • työnohjaus tukee sinua – ei arvioi eikä arvostele

  • tavoitteena on kohtuullisen hyvä, toimiva työarki

Ratkaisukeskeinen työnohjaus ei lupaa täydellistä työelämää, vaan tilaa hengittää, ajatella ja tehdä työtä kestävämmällä tavalla.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä työnohjaus on?

Työnohjaus on luottamuksellinen, tavoitteellinen keskustelu koulutetun työnohjaajan kanssa, jossa tarkastellaan omaa työtä, työroolia ja arjen tilanteita. Tarkoitus on selkeyttää ajattelua ja löytää toimivia ratkaisuja.

Kenelle työnohjaus sopii?

Työnohjaus sopii asiantuntijoille, esihenkilöille ja tiimeille – erityisesti silloin, kun työ kuormittaa, vastuu kasvaa tai kaipaat pysähtymisen paikkaa.

Kuka maksaa työnohjauksen?

Yleensä työnohjauksen maksaa työnantaja, jolloin ohjauksesta sovitaan oman esihenkilön kanssa.

Tarvitseeko minulla olla ongelma tullakseni työnohjaukseen?

Ei tarvitse. Työnohjaus sopii myös työn kehittämiseen, jaksamisen tukemiseen ja ennakoivaksi tueksi ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi.

Miten työnohjaus eroaa terapiasta?

Työnohjaus keskittyy työhön ja työrooliin. Se ei ole hoitoa, vaan käytännönläheistä tukea työarjen selkeyttämiseen.

Kuinka usein tapaamisia on?

Tapaamiset ovat yleensä 1–1,5 tuntia kerrallaan noin kerran kuukaudessa. Tahti ja seuraava tapaaminen sovitaan aina tilanteesi mukaan.

Sitooko työnohjaus minua pitkäksi aikaa?

Ei. Työnohjaus sovitaan aina määräajaksi tai selkeäksi jaksoksi. Usein jo muutama tapaaminen tuo selkeyttä ja helpotusta arkeen. Voit myös lopettaa työnohjauksen kesken, mikäli se ei hyödytä sinua.

Onko työnohjaus luottamuksellista?

Kyllä. Työnohjaus on aina luottamuksellista. Työnohjaaja ei raportoi siitä kenellekään.

VINKKI!

Voit keventää työpäivääsi ja antaa aivoille lepotauon pysähtymällä hetkeksi ja hengittämällä muutaman kerran tietoisesti. Hengitä syvään sisään ja laske mielessäsi neljään. Pidätä hengitystä hetki. Hengitä hitaasti ulos ja laske seitsemään. Pidätä hengitystä. Toista tämä muutaman kerran.

Tämä mikrotauko toimii jo pienenä palauttavana lepohetkenä työpäivän aikana.